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最適
な痩身
一時的な食事制限で脂
を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による消費
は高まらず、ヘルシーな
スタイル
を維持
することはできません。
フィットネスクラブに通うのは容易
でないし運動
も苦手という方
は、毎日
生活習慣のなかで手軽
にできるダイエット運動を意識することでウエスト
などの部位
の減量をしましょう。
一時的な食事制限でぜい肉
を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による消費
は高まらず、体にいい
体型
を維持
することはできません。
下半身のぜい肉
を落とすには、ウォーキングはツボ
なので欠かせません。ウォーキングは習慣の継続
が大事で、一度に
は細くならないけど、ゆっくりと
確実に痩せます。
そんなにつらい
運動
でなくても、通勤時などにときどき
歩く距離を長くすることでも長所
があるのでしょうね。
また
、サプリ
に頼ってはいけませんね。昼ごはん
抜きのダイエット
もいけません。急激に
リバウンドしますからね。
ただ簡単
に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした運動
も忘れてはいけませんよ。
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