|
理想
の体型
体内
に多量の
の筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖
の消費
も増えるのです。
ぷよぷよ二の腕は太りすぎ
に見えます。薄着になると一番目立つポイント
なのです。プニョプニョの脱却
には、毎日
ストレッチを行うとよいでしょう。
また
、完璧主義のかた
は少しの失敗でモチベーションを継続
出来なくなりますから、気楽に楽しんで運動
を行うことが不可欠
でしょう。
なにかしらの運動
は日ごろから
やるのは基本です。しかし
ときどき
さぼりますけどね。
友人
は最近
、早起きしてラジオ体操をしています。早朝はぜい肉
が燃焼
されやすいからです。早起きの利点
ですね。
減量
をしたら肉体
のバランスが悪くなったということがないように、 全身の運動
を意識してプロポーション
を整えてくださいね。
ときどき
エアロビクス1回で突然
痩せたというかた
がいますが、汗を凄く
かくことで身体の中
から過度
に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは体脂肪
は落ちていません。
|
