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体に良い
体操
をしよう
下半身のぜい肉
を落とすには、ウォーキングはツボ
なので欠かせません。ウォーキングは習慣の持続
が大事で、一度に
は細くならないけど、徐々に
確実に痩せます。
炭水化物は減量
の敵と思われがちですが、実は不可欠
な栄養素なんです。スポーツ
するのに炭水化物はとても
必須
です。
ダンベルは、ダイエット
を手助け
します。２本のダンベルでいつでもどこでも簡単
にできるのがかなめ
です。
スポーツジムに行くのも流行
ですが、自宅で行うことが出来る腹筋
などのスポーツ
は今すぐ始めることができるので、かなり
大きなメリット
ではないでしょうか。
部分的に痩せるダイエット
の方法
は色々あると思いますが、お金をかけなくても家で出来るやり方
がうれしい
ですね。
おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちに体
がバランスをキープ
するために、普段使わないポイント
の筋肉を自然に使うことができ、ピッタリ
なのです。
数字的には効用
が現れていても、体型
はさほど変わらないという場合にもエクササイズ
を諦めてはいいことありません。そのうち効用
は見えてきますよ。
今朝
はスロトレやったのですが、1ヶ月
ぶりだったものだから、本当に
疲れました。こんなことでは駄目ですね。
仲間
からプルプルベルトを今
借りていますが、これで痩身
するのは難しいと感じました。ヒップ
が筋肉痛になりましたが効能
があるかといえば疑問です。
倖田來未
のようなプロポーション
になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もダイエット
には有効でいいですね。
でも
日常的に
忙しいときは、いくら簡単
とはいっても時間を選び出して運動
するのはなかなか持続
出来ないので難しいですよね。
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