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危険なダイエット
には留意
くびれたウエストは良いプロポーション
を作る重点
となります。ウエストを細くするには、ひねりのあるエクササイズ
と、有酸素運動です。
産後のかた
はハードな
運動
は禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けでピッタリ
です。
トレーニング
による効能
はカロリーの燃焼
だけでなく、現在
では細胞の活性化も考えられてます。
女性なら２kgくらいのダンベルで日ごろから
１５分くらいのエクササイズ
をして下さい。 ボディ
を引き締め過度
な脂肪
を落とし筋肉をつけます。
相当
手軽
だけど結構効用
があるのが、足上げダイエットです。手法
ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという運動
です。
綺麗
でオシャレなスカートをはくのが目標
ですね。今
話題
のスカートですね。
ただ容易
に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした運動
も忘れてはいけませんよ。
倖田來未
のようなスタイル
になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もダイエット
には有効でいいですね。
腹筋はやり方
さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を持続
するようにしないと。ウエストの体脂肪
カットも理想
に近づいてきました。
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